【筋トレ】増量期と減量期の関係と必要性について
ボディーメイクの観点から増量期と減量期がある事をご存知でしょうか? ボディービルダーやBBJ(ベストボディージャパン)の出場選手は必ず増量期と減量期をへて体を作ってきます。 増量期は主に秋~冬、減量期は大会数か月前から始…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
ボディーメイクの観点から増量期と減量期がある事をご存知でしょうか? ボディービルダーやBBJ(ベストボディージャパン)の出場選手は必ず増量期と減量期をへて体を作ってきます。 増量期は主に秋~冬、減量期は大会数か月前から始…
野球やテニスなど、手首の強さが必要なスポーツをやっていた人の腕を見てみると、前腕筋群が発達しています。しかし、前腕筋群がさほど発達していなくても手首は強いという人が多くいるんです。 腕相撲をした時に、そんな腕の細い相手に…
筋肉には速筋(そっきん)と遅筋(ちきん)の2種類が存在する事をご存知でしょうか? ここではこの2種類の筋肉について役割と性質を簡単に解説していきます。 速筋とは大きな力を生み出せる筋肉です。 ウェイトトレーニングや短距離…
今回、DNSのクレアチンを購入してみたのでレビューしてみました。 性能や筋トレへの効果ではなく純粋に味や大まかな感想をまとめています。 クレアチンについて詳しく知りたい人は別記事でまとめているので下記記事を参考にしてみて…
増量が目的に開発された唯一無二の存在である、ベビーウェイトゲイナーの成分やスペックについて注目してみたいと思います。というのもヘビーウェイトゲイナーには900とスーパーヘビーウェイトゲイナー1200があり微妙に違いがある…
元祖ガリガリもやし小僧のsane.kです。 体重を増やしたいけど・・・増やせない・・・、痩せている人独自の悩みがあるわけです。これが本当の話で、どれだけ食べても太らないし太り方がわからないんですよね。嫌味な話に聞こえるか…
少しマニアックな話になりそうですが今回は指を鍛えて太くする方法について考えたいと思います。最近「指を太くする方法はあるんですか?」というご質問をなぜか多く頂いているのでお答えしたいと思います。 そもそも、ボディービルダー…
最近ではビルドマッスルHMBの存在も有名になってきましたが、まだ周知されていない部分もあると思います。そこで今回はビルドマッスルHMBについて気になる部分をひも解いていきます。 主に価格・成分・効果にスポットライトを当て…
BCAAというワードは筋トレをやっている人なら聞いたことがあると思います。クレアチンと同じくらい有名ですね。 BCAAとは何かと言いますと・・・ BCAAとは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字…
心・精神(メンタル)は鍛えることができるのでしょうか? 個人的には鍛えることは可能だと思います。しかし、鍛えるのではなく「整える」という考え方もあるので是非知っていて欲しいと思います。 というのもサッカー選手である長谷部…