握力の鍛え方・トレーニング方法【まとめ】やっぱりハンドグリッパーが最適!
あなたの握力はどれくらいですか? 少し前なら55㎏あったはず・・・今なら50㎏くらいかな?そう思い測ってみると意外と40㎏後半だったりします。 一般人ならその数値が普通です。20代~50代くらいはこれくらいが平均値です。…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
あなたの握力はどれくらいですか? 少し前なら55㎏あったはず・・・今なら50㎏くらいかな?そう思い測ってみると意外と40㎏後半だったりします。 一般人ならその数値が普通です。20代~50代くらいはこれくらいが平均値です。…
昼間は時間がなかったり、夏場の日中の暑さを避けるために夜間にウォーキングやランニングを行っている人も多くいます。 ドライバーならわかりますが、車からは自転車や人影が見えずらい事が度々あるんですよね。 自分の身の安全を守る…
180の開脚を現実にしたい!そうでなくてもこのガチガチの体とはおさらばしたい。そう思っている人も多いと思います。 その前に、開脚はどれくらいの期間がかかるのでしょうか? その辺は下記の記事で解説しているので参考にしてみて…
開脚には個人差がある 180度の開脚と言う事で、その結果は個人により差が出ます。 生まれつき股関節の可動域が広い人と、そうでない人では明らかに差が出ます。 それに加え、1日にどれくらいのストレッチを行うかでも結果は変わり…
以前、「市民ランナーがフルマラソンで4時間を切るための方法を理論的に考える!」という記事を書きました。 ではマラソンランナーはどんなトレーニングを行っているのでしょうか? 今回はマラソンランナーの基本的なトレーニングの種…
初心者にとってフルマラソンで4時間を切る事は目標の一つだと思います。 しかし、ただ走っていては4時間を切る事はできませんし、練習の仕方も変わってきます。 どういう練習をすればいいのか?どういう走り方をすればいいのか?疑問…
リストストラップというのは主にウェイトトレーニングを補助するグッズです。 バーベルを使うデッドリフトなどのトレーニングで背中よりも握力が先にオールアウトしてしまう経験があると思います。 オールアウト。限界が来てしまうとい…
プロテイン選びもそうですが、意外とプロテインシェイカーも迷ってしまうんですよね。 各メーカーから出ていますし種類も豊富です。 どれを使えばいいのかわからない人もいるのではないでしょうか? そんな場合は、プロテインシェイカ…
シックスパッドが人気になっていますね! しかし疑問も多いですよね? 「値段は?」 「効果は?」 「評判は?」 そんなあなたの疑問を解説してい行きます! シックスパッド(SIXPAD)の値段 気になるのは効果と値段です。 …
今、色々なダイエットがありますが、トランポリンダイエットが注目を集めているのをご存知でしょうか? 海外で人気を集め、ハリウッド女優などの有名人が行ったダイエットとして人気に火が付きました。 このトランポリンダイエットの特…