「大胸筋の外側だけしか鍛えられない」という悩みを解決する筋トレ方法
大胸筋の外側ばかりが筋肉痛になっていませんか? 大胸筋を鍛えているけど外側ばかりが鍛えられている感じで、内側に筋肉がなかなか付かないという相談を受けることがあります。そんなあなたは・・・・ グッジョブ! 何がグッジョブな…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
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胸囲100㎝の壁、それは努力すれば突破できるというわけでは決してありません。 いくら大胸筋を鍛えても胸囲100㎝は不可能という人も多いはずです。大胸筋だけではなく背中回りも鍛えて体に厚みを出しても限界はあります。 それは…
二十歳そこそこの頃に、お酒が強いの弱いのと、友達と勝負をしたことは誰でもあると思います。 正直、私は弱いのですぐに負けちゃうんですよ。そして次の日は決まって二日酔い・・・ その時に、お酒の強かった友人が言っていたんです。…
私は筋トレと同様に、本を読むのも好きなんです。 先日、新たな本を読んだんですが、メチャクチャ面白かったので少し紹介したいと思います。 ちなみに、そのメチャクチャ面白かった本は・・・ 「筋トレが最強のソリューションである …
今人気のEMSと言えばシックスパッドだと思います。 効果もあるという事で人気なのですが、価格もそれなりにするのが少し気になります。 正直、貼り付けるだけで効果があるので、値段だけの価値は十分にあるのですが金銭的に手が届か…
ジムでトレーニングをする場合、あらゆるトレーニングマシンがあり、どのようなメニューを組めばいいのか初心者にはわからないと思います。 「どれを使ったらよいのか?」 「どういう風に使ったらいいのか?」 「どこにどんな効果があ…
背中のトレーニングとして代表的なのが「デッドリフト」と「ベントオーバーローイング」です。 しかし、背中のトレーニングは初心者には難しく感じると思います。 しかも、デッドリフトは正しいフォーム出ないと腰などを痛めるリスクが…
あなたの握力はどれくらいですか? 少し前なら55㎏あったはず・・・今なら50㎏くらいかな?そう思い測ってみると意外と40㎏後半だったりします。 一般人ならその数値が普通です。20代~50代くらいはこれくらいが平均値です。…
リストストラップというのは主にウェイトトレーニングを補助するグッズです。 バーベルを使うデッドリフトなどのトレーニングで背中よりも握力が先にオールアウトしてしまう経験があると思います。 オールアウト。限界が来てしまうとい…
筋トレと言えば、トレーニング内容や食事が大事だと言われていますがそれ以前に、モチベーションも重要です。 モチベーションが下がってしまうとどうしても、トレーニングに打ち込む事ができなくなります。 そこで今回は、筋トレのモチ…