ランニング 市民ランナーがフルマラソンで4時間を切るための方法を理論的に考える! 2016.07.12 sane.k 初心者にとってフルマラソンで4時間を切る事は目標の一つだと思います。 しかし、ただ走っていては4時間を切る事はできませんし、練習の仕方も変わってきます。 どういう練習をすればいいのか?どういう走り方をすればいいのか?疑問…