トレーニング 大胸筋上部を鍛えて胸板をボリュームアップさせる筋トレ方法【まとめ】 2016.06.10 sane.k 大胸筋を鍛えているのに貧相に見えることは無いですか? その原因は大胸筋上部が鍛えられていない事により、大胸筋全体にボリュームが感じられないからです。 普通のベンチプレスなどは特に大胸筋下部に効きますので、上部はなかなか鍛…