クレアチンとは何か?筋トレに反映される効果は?
筋トレをやっていてプロテインも飲んでいるなら「クレアチン」というワードをよく聞くのではないのでしょうか? 率直な話クレアチンって何?って事なんですが・・・一言でいうとエネルギーです!またはパフォーマンスを向上させる魔法の…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
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懸垂と言えば腕を鍛えるというイメージがあるかもしれませんが、懸垂は背中を鍛えるトレーニングとしてもかなりの効果を発揮します。トレーニングとしては通称「チンニング」というので覚えておきましょう。 そしてチンニングは背中を鍛…
ガッチリとした太い首! まさに男らしさを感じますよね!男なら誰しもが憧れると思います。 しかし、「首ってどうやって鍛えたらいいの?」って話になってきますよね? そもそも鍛えても大丈夫なのか少し不安になってきます。 そんな…
本屋さんに行くたびに気になっていた「超一流のアスリートが実践している本番で結果を出す技術」という本なんですが読んでみることにしました。 始めに言っておきます。 これはビジネス書です。 ビジネスコーナーにおいてあるので間違…
昨今の「禁煙」という風潮のさなかで多くの人が禁煙に取り組み、無事にやめて行ったと思います。 私の周りでは喫煙者が徐々に少なくなってきているのが現状です。 そして、この私も禁煙に成功した一人。 しかし、もっと全体を見渡せば…
もしもあなたが初めてダンベルを購入しようと思っているなら 「何㎏のダンベルを買ったらいいのか?」と悩んでいるかもしれません。 結果から言います。 40㎏セットがベストです。 つまり片方20㎏×2という事になりますね。 も…
大胸筋の外側ばかりが筋肉痛になっていませんか? 大胸筋を鍛えているけど外側ばかりが鍛えられている感じで、内側に筋肉がなかなか付かないという相談を受けることがあります。そんなあなたは・・・・ グッジョブ! 何がグッジョブな…
胸囲100㎝の壁、それは努力すれば突破できるというわけでは決してありません。 いくら大胸筋を鍛えても胸囲100㎝は不可能という人も多いはずです。大胸筋だけではなく背中回りも鍛えて体に厚みを出しても限界はあります。 それは…
二十歳そこそこの頃に、お酒が強いの弱いのと、友達と勝負をしたことは誰でもあると思います。 正直、私は弱いのですぐに負けちゃうんですよ。そして次の日は決まって二日酔い・・・ その時に、お酒の強かった友人が言っていたんです。…
私は筋トレと同様に、本を読むのも好きなんです。 先日、新たな本を読んだんですが、メチャクチャ面白かったので少し紹介したいと思います。 ちなみに、そのメチャクチャ面白かった本は・・・ 「筋トレが最強のソリューションである …