トレーニング 初心者必見!ジムでのトレーニングメニューの組み方【参考事例】 2016.09.18 sane.k ジムでトレーニングをする場合、あらゆるトレーニングマシンがあり、どのようなメニューを組めばいいのか初心者にはわからないと思います。 「どれを使ったらよいのか?」 「どういう風に使ったらいいのか?」 「どこにどんな効果があ…