「囚人筋トレ(キャリステニクス)」の記事一覧

【囚人筋トレ】キャリステニクスワークアウトメニューBIG6まとめ！自重トレで筋肥大を実現する。

【囚人筋トレ】キャリステニクスワークアウトメニューBIG6まとめ！自重トレで筋肥大を実現する。
【囚人筋トレ】丸っとしたメロンが肩を手に入れるための逆立ち腕立て伏せ10ステップ

【囚人筋トレ】丸っとしたメロンが肩を手に入れるための逆立ち腕立て伏せ10ステップ
【囚人筋トレ】人体で重要な筋肉である脊柱筋を鍛えるブリッジ10ステップ

【囚人筋トレ】人体で重要な筋肉である脊柱筋を鍛えるブリッジ10ステップ
【囚人筋トレ】腹筋をシックスパックに割るためのレッグレイズ10ステップ

【囚人筋トレ】腹筋をシックスパックに割るためのレッグレイズ10ステップ
【囚人筋トレ】デカく厚みのある背中を作るための懸垂(プルアップ)10ステップ

【囚人筋トレ】デカく厚みのある背中を作るための懸垂(プルアップ)10ステップ
【囚人筋トレ】屈強な下半身を作るスクワット10ステップ

【囚人筋トレ】屈強な下半身を作るスクワット10ステップ
【囚人筋トレ】鎧のような胸筋を作る腕立て伏せ(プッシュアップ)10ステップ

【囚人筋トレ】鎧のような胸筋を作る腕立て伏せ(プッシュアップ)10ステップ