スクワットやバーベルスクワットは効果が高い事が特徴ですが、その反面で腰や膝・背中などを痛める人も多くいます。 その原因は正しいフォームができていない事がほとんどで、負荷が一点に集中している事で故障につながります。 それゆ…

太ももを鍛えるならバーベル＋スクワットが最も効果的です！ しかし、効果は絶大ながら腰を痛める人が多いようです。 それゆえに、バーベルスクワットに抵抗がある人は多いのではないでしょうか？ その大半は正しいフォームを習得して…