トレーニング 背中を鍛えるなら懸垂(チンニング)が最強!正しいフォームを解説! 2016.12.11 sane.k 懸垂と言えば腕を鍛えるというイメージがあるかもしれませんが、懸垂は背中を鍛えるトレーニングとしてもかなりの効果を発揮します。トレーニングとしては通称「チンニング」というので覚えておきましょう。 そしてチンニングは背中を鍛…