トレーニング バーベルスクワットは腰が痛い?それならレッグプレスがおすすめ! 2016.06.02 sane.k スクワットやバーベルスクワットは効果が高い事が特徴ですが、その反面で腰や膝・背中などを痛める人も多くいます。 その原因は正しいフォームができていない事がほとんどで、負荷が一点に集中している事で故障につながります。 それゆ…
トレーニング バーベルスクワットで腰を痛めないための正しいフォームを解説する! 2016.05.25 sane.k 太ももを鍛えるならバーベル+スクワットが最も効果的です! しかし、効果は絶大ながら腰を痛める人が多いようです。 それゆえに、バーベルスクワットに抵抗がある人は多いのではないでしょうか? その大半は正しいフォームを習得して…