筋トレをやっている人に読んでほしい本!あなたにとってバイブルとなる一冊はありますか?
私は筋トレと同様に、本を読むのも好きなんです。 先日、新たな本を読んだんですが、メチャクチャ面白かったので少し紹介したいと思います。 ちなみに、そのメチャクチャ面白かった本は・・・ 「筋トレが最強のソリューションである …
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
私は筋トレと同様に、本を読むのも好きなんです。 先日、新たな本を読んだんですが、メチャクチャ面白かったので少し紹介したいと思います。 ちなみに、そのメチャクチャ面白かった本は・・・ 「筋トレが最強のソリューションである …
このヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)を一つの目標にしている人もいるかと思いますが、思っているより難しいんですよね。 筋力だけではなくバランス感覚も必要とします。 しかし、逆に言えば、その筋力とコツさえ掴めば実現は可能で…
今人気のEMSと言えばシックスパッドだと思います。 効果もあるという事で人気なのですが、価格もそれなりにするのが少し気になります。 正直、貼り付けるだけで効果があるので、値段だけの価値は十分にあるのですが金銭的に手が届か…
ジムでトレーニングをする場合、あらゆるトレーニングマシンがあり、どのようなメニューを組めばいいのか初心者にはわからないと思います。 「どれを使ったらよいのか?」 「どういう風に使ったらいいのか?」 「どこにどんな効果があ…
背中のトレーニングとして代表的なのが「デッドリフト」と「ベントオーバーローイング」です。 しかし、背中のトレーニングは初心者には難しく感じると思います。 しかも、デッドリフトは正しいフォーム出ないと腰などを痛めるリスクが…
あなたの握力はどれくらいですか? 少し前なら55㎏あったはず・・・今なら50㎏くらいかな?そう思い測ってみると意外と40㎏後半だったりします。 一般人ならその数値が普通です。20代~50代くらいはこれくらいが平均値です。…
以前、「市民ランナーがフルマラソンで4時間を切るための方法を理論的に考える!」という記事を書きました。 ではマラソンランナーはどんなトレーニングを行っているのでしょうか? 今回はマラソンランナーの基本的なトレーニングの種…
初心者にとってフルマラソンで4時間を切る事は目標の一つだと思います。 しかし、ただ走っていては4時間を切る事はできませんし、練習の仕方も変わってきます。 どういう練習をすればいいのか?どういう走り方をすればいいのか?疑問…
リストストラップというのは主にウェイトトレーニングを補助するグッズです。 バーベルを使うデッドリフトなどのトレーニングで背中よりも握力が先にオールアウトしてしまう経験があると思います。 オールアウト。限界が来てしまうとい…
筋トレと言えば、トレーニング内容や食事が大事だと言われていますがそれ以前に、モチベーションも重要です。 モチベーションが下がってしまうとどうしても、トレーニングに打ち込む事ができなくなります。 そこで今回は、筋トレのモチ…