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囚人筋トレ(キャリステニクス)

【囚人筋トレ】丸っとしたメロンが肩を手に入れるための逆立ち腕立て伏せ10ステップ

体を鍛える時にまずは大胸筋という人が大多数でしょう。 ベンチプレスばかりしている人を良く見かけますが、実はあなたの考えは間違っているかもしれません。 大きく膨れ上がった大胸筋は憧れますよね?しかし男としてのたくましさを強…