トレーニング 速筋と遅筋の役割と性質について理解しておくべし 2017.01.17 sane.k 筋肉には速筋(そっきん)と遅筋(ちきん)の2種類が存在する事をご存知でしょうか? ここではこの2種類の筋肉について役割と性質を簡単に解説していきます。 速筋とは大きな力を生み出せる筋肉です。 ウェイトトレーニングや短距離…