筋トレ初心者が意識してほしいの3つの基本事項
筋トレもただやれば良いという問題ではありません。 きちんと「やり方」「コツ」があるんです。 ただ何となくやるのと、意識してするのでは3ヵ月後の体に大きな差が出てきます。 休息・栄養・トレーニングの質が大事だというのは有名…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
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懸垂と言えば腕を鍛えるというイメージがあるかもしれませんが、懸垂は背中を鍛えるトレーニングとしてもかなりの効果を発揮します。トレーニングとしては通称「チンニング」というので覚えておきましょう。 そしてチンニングは背中を鍛…
足を細くして綺麗なラインを手に入れたい! そう思われている人は多いと思います。 しかし、簡単なことではないんですよね・・・・正直、走るのが一番てっと早いのですが、下半身だけではなく上半身まで痩せてしまいます。 それも、痩…