囚人筋トレ(キャリステニクス) 【囚人筋トレ】屈強な下半身を作るスクワット10ステップ 2018.03.29 sane.k 下半身を鍛える自重とレーニングの王道と言えばスクワットです。 脚の筋トレは軽視されがちですが、人間の強さというのは下半身に宿ります。上半身ばかり鍛える人がいますが本当の強さを求めるなら下半身を鍛えるべきなんです。 しかし…