「太る」の記事一覧 | TORE×TORE

エネルギー1230kcal。炭水化物222gとモンスター級のゲイナーです。
1杯あたりの量も314gと一般的なプロテインの10倍程度の量があります。メーカーでは、その量を480mlの水に混ぜて飲む事をすすめていますが、混ざり切れない配分です。プロテインを少なくするか水の量を増やして飲むといいでしょう。

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1杯【100g】あたり
エネルギー	372kcal
たんぱく質	31g
脂質	6.2g
炭水化物	44g
糖質	1.7g

【飲み方】

プロテイン100gに対して水700mlでシェイクしてください。
運動30分前後にお飲みください。
毎日たんぱく質が必要な人は1日何時でも場面を問いません。

【ポイント】

英国発のプロテインブランドです。
ホエイタンパクと濃縮乳清タンパクをブレンドしているので、スピード吸収と継続的な吸収が同時に行えます。

その他のマイプロテインは下記の記事を参照してください。

マイプロテイン(MYPROTEIN)の特徴・たんぱく質含有量【まとめ】公式サイトは送料無料？関税はかかる？

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ポチップ

1杯【334g】あたり
エネルギー	1250kcal
たんぱく質	50g
脂質	4g
炭水化物	253g
糖質	20g

【飲み方】

プロテイン334gを約720mlの水でシェイクしてください。牛乳と混ぜれば1620kcalになります。
初めて飲む人は、スプーン半分から始め徐々に1～2杯の量に増やしていきましょう。
トレーニング後、1/2～1杯分を30～40分以内に飲んでください。
就寝時は45～60分前に1/2～1杯分を飲んでください。

【ポイント】

1回で1250kcalの補給が可能。
ビタミン・ミネラルもバランスよく配合。
アメリカで人気ブランドですが、サイズが2.72㎏からしかないので大きく感じます。そのかわりコスパは抜群。

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ポチップ

1杯【132g】あたり
エネルギー	510kcal
たんぱく質	46g
脂質	11g
炭水化物	58g
糖質	1g

【飲み方】

1回あたり132gのプロテインを480mlの水や牛乳でシェイクしてください。
混ぜる際はミキサーやシェイカーを使用すると良く溶けます。
1日2回を目安にお召し上がりください。

【ポイント】

1回に800kcal強のカロリーを摂取可能。
3大栄養素をメーカー独自の黄金比率で配合。
ミキサーを使わなくてもシェイカーで溶かすことが可能です。

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1杯【80g】あたり
エネルギー	289kcal
たんぱく質	21.9g
脂質	0.6g
炭水化物	–
糖質	46.2g

【飲み方】

すりきり2杯(80g)を目安に250mlの水や牛乳でシェイクしてください。
水の量はお好みで調節してください。
1日に2～3回を目安に摂取してください。

【ポイント】

最高級ホエイプロテインアイソレート使用。
水溶性、不溶性食物繊維5,000㎎含有。

まとめ

国内製、海外製と各メーカーから販売されています。

それぞれ成分や仕様に違いがあるので自分に適したプロテインを選びましょう。

海外製のプロテインは量が多いので自分が飲める範囲に調節して摂取すると続けやすく飲みやすいと思います。

さぁ！あなたもウェイトゲイナープロテインで体を大きくしましょう！

【体重増加】BSN トゥルー・マスプロテインの成分比較とスペックまとめ

sane.k — Wed, 22 Nov 2017 08:35:54 +0000

ウェイトゲイナーのプロテインは1つではありません。

海外では多数の大手メーカーから増量用に販売されています。

ウェイトゲイナーなら海外製が人気です。カロリーの高さが半端じゃありません！

今回はBSNのウェイトゲイナープロテイントゥルー・マスのスペックと成分を比較しながらまとめました。

目次非表示

BSNの特長とスペック
BSN トゥルー・マスとトゥルー・マス1200の成分比較
- 1回の摂取量の比較
- 165gで計算して比較
金額で比較
飲み方と回数
- 飲み方
- 回数
まとめ

目次へ

BSNの特長とスペック

BSNのトゥルー・マスはウェイトゲイナーです。

つまり、体重を増やして体を大きくしたい人に向けて作られています。

海外製品特有であるモンスター級のカロリーが特徴で日本には無いプロテインです。

ホエイ、カゼイン、ミルクなど吸収スピードの異なる8種類のプロテインを組み合わせているので、継続的にたんぱく質を摂取する事ができます。

筋肉の成長と回復をサポート
増量のサポート
疲労回復
高カロリー・高たんぱく質

BSN トゥルー・マスとトゥルー・マス1200の成分比較

BSNにはトゥルー・マスとトゥルー・マス1200があるので簡単に比較したいと思います。

※主要な栄養素だけを表示しています。

	トゥルー・マス	トゥルー・マス1200
エネルギー	700kcal	1230kcal
たんぱく質	46g	50g
脂質	17g	16g
炭水化物	90g	222g
糖質	14g	16g
コレステロール	130mg	150mg
ナトリウム	300mg	530mg

ここで注目してほしいのが圧倒的なカロリーの高さです。

ウェイトゲイナーという事で体重を増加するために作られたプロテインだけあって、700kcal・1230kcalとモンスター級のプロテインになっています。

日本ではありえない海外プロテイン規格のスペックを実現しているのが最大の特長です。

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1回の摂取量の比較

上記でも比較している通り、BSNから「トゥルー・マス」と「トゥルー・マス1200」が出ているのですが、1200はトゥルー・マスの強化版という感じに見えます。

一見するとそうですが、注目してほしいのが1回当たりの摂取量です。

	トゥルー・マス	トゥルー・マス1200
グラム数	165g	314g

計算すると、1200はトゥルー・マスの2倍弱の量を摂取しないといけない事になります。

165gで計算して比較

2つを165gに合わせて計算してみました。

	トゥルー・マス	トゥルー・マス1200
エネルギー	700kcal	644kcal
たんぱく質	46g	26g
脂質	17g	8.4g
炭水化物	90g	116g
糖質	14g	8.4g
コレステロール	130mg	78mg
ナトリウム	300mg	278mg

165gに合わせて計算してみるとエネルギーはトゥルー・マスの方が700kcalと上回っています。

1回の摂取量(グラム数)が多い1200の方がおのずとカロリー量も増えるというのは当たり前のことですね。

2つを同じグラム数で比較した時にたんぱく質の20gの差はかなり多きいです。しいて言うならば、エネルギー量とたんぱく質含有量が多いトゥルー・マスの方がスペック的には高いと言えます。

金額で比較

1gあたりいくらなのか？という事で金額で比較します。

海外製品のプロテインという事もあり、価格は変動しやすい商品ですので参考程度に考えてください。

※Amazonの最安値で計算しています(記事作成時)

	トゥルー・マス	トゥルー・マス1200
1g	2.5円	1.7円
165g	412円	280円

結果的には412円と280円という事でトゥルー・マス1200が大きく下回りました。

金額的には1200の方が安いと言えます。

というのも

トゥルー・マス：2.6㎏
トゥルー・マス1200：4.7㎏

の販売になっているので大容量の1200の方が安くなるのはごく自然の事だと思われます。

	トゥルー・マス	トゥルー・マス1200
回数	16回	15回

「4.7㎏？」と少し驚きと共に多すぎるのではないか？という不安感もあるかと思います。

しかし、1回の摂取量が多いので回数的にはむしろ少なくなってしまいます。

一般的なプロテインは1㎏で30～50食分あるのでそう考えれば半分以下です。

もちろん、既定の数量を摂取した場合の計算です。

飲み方と回数

最初は既定の数量を飲もうとしても中々飲めません。

決して無理はせずに、自分の飲める範囲の量で摂取しましょう。

飲み方

付属スプーン

トゥルー・マス：3杯(165g)
トゥルー・マス1200：2杯(314g)

を500mlの水や牛乳に入れてシェイクしてください。

尚、メーカーがおすすめしている摂取タイミングはトレーニング直後、食間です。

回数

1日に何回飲めばいいか？: 1日に1回～必要な回数

メーカー側は1日に1回～必要な回数を摂取してくださいと進めていますが、既定の量を数回摂取するのは難しいでしょう。

トゥルー・マスなら、初めはスプーン3杯(165g)を1日で数回に分けて摂取するところから始める事をおすすめしています。

例えば

朝スプーン1杯(55g)
トレーニング直後スプーン1杯(55g)
夜スプーン1杯(55g)

このように数回に分けて摂取することで負担を分散することができます。

まとめ

エネルギー量・たんぱく質量で選ぶならトゥルー・マス
コスト・炭水化物量で選ぶならトゥルー・マス1200

ウェイトゲイナーという事で増量が目的だと思います。

当サイトでは、コストはかかりますがエネルギー量とたんぱく質量を考えてトゥルー・マスの方をおすすめしています。

トゥルー・マスで増量の見込みは十分あります。

やはり、体をでかくするならたんぱく質量も重要ですのでこちらが良いという結論に至りました。

もちろん、既定の量を飲むならば成分はトゥルー・マス1200が上回りますのでビックボディを目指す人はチャレンジしてみてください。

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▼こちらもおすすめ！

【プロテイン】ヘビーウェイトゲイナー900・1200の成分・スペックまとめ

ガリガリでも本当に太ることができる最強のプロテイン！1ヵ月で＋3㎏の体重増加に成功！

sane.k — Tue, 10 Jan 2017 09:41:31 +0000

【悲報】

チャンピオンのウェイトゲイナープロテインは製造中止になっているようです。以下、スペックや関連記事は他プロテインとの比較にて参考にしてみてください。

外部記事ピータームーブメントさんのサイトにてSANGO Land

管理人のsane.kです。

「体重を増やしたいけど増やせない」痩せている人にも独自の悩みがあります。

これが本当の話で、どれだけ食べても太らないし太り方がわからないんです。嫌味な話に聞こえるかもしれませんが痩せている人にとってはこれが嫌でコンプレックスにもなります。

私自身も、ガリガリの体がコンプレックスで太っている人を見てはその存在感ある体つきに憧れを抱きました。だったら筋トレすればいいじゃん！と思っても簡単な話ではございません。

実際の話、脂肪の付かない体には筋肉も付きません。

今となっては過去の話です。現在の私はガリガリからは脱出しています。

それまで色々な試行錯誤がありました。太るための勉強もしました。

そんな時に出会ったのがプロテインです。

「えっ？プロテインって太るの？」って思いましたか？

一般的なプロテインは太るというよりも「筋肉を付ける」というイメージです。

では、どこのメーカーのプロテインが太ることができるのか？という話ですが。

それは、チャンピオンというメーカーが出しているヘビーウェイトゲイナーというプロテインです。これは、まさしく体重を増加させるために開発されたプレテインです。

[2個セット] チャンピオンパフォーマンスヘビーウェイトゲイナープロテインチョコレートブラウニー味 3.18kg Champion

チャンピオンウェイトゲイナー900

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目次非表示

チャンピオンヘビーウェイトゲイナーの実態
- チャンピオンヘビーウェイトゲイナーの成分
- 正しい飲み方
デメリットまとめ
- 一般的なプロテインと比較すると飲みにくさがある
- リバウンドする
まとめ

目次へ

チャンピオンヘビーウェイトゲイナーの実態

このプロテインで体重を増加させることが出来ました。そしてこのプロテインを飲んで欲しい本当の理由があります。

それは・・・・

「自分の体重も増えるんだと実感してほしい」

あきらめていた理想が現実になることを実感してほしいんです！

本当に感動します。誰でも体重を増やすことは可能です。

チャンピオンヘビーウェイトゲイナーの成分

このヘビーウェイトゲイナーは他のプロテインメーカーに無いモンスター級の成分に秘密が隠されています。

ちなみに、二種類あります。

ヘビーウェイトゲイナー900
ヘビーウェイトゲイナー1200

すごく簡単に言うと、ヘビーウェイトゲイナー900のグレートアップバージョンが1200なのですが、一応比較してみましょう。

	ヘビーウェイトゲイナー900	ヘビーウェイトゲイナー1200
内容量	3.2㎏	3㎏
1杯あたり	154g	200g
たんぱく質	33g	50g
エネルギー	605kcal	850kcal

この簡単な表だけでもツッコミどころ満載ですが注目してほしいのがエネルギーです。

通常のプロテインだとこのエネルギーが100kcalもありません。

ですがウェイトゲイナーは605kcalとモンスター級のカロリーを誇っています。だからこそ体重を増やす事が可能なんです！ちなみに牛乳に溶かすと1,000kcal弱も摂取できます。1,000kcalと言えばカツカレーと大体同じくらいです。

ウェイトゲイナーの詳しい情報は下記記事を参照ください。

▼ウェイトゲイナーのスペックまとめ

【プロテイン】ヘビーウェイトゲイナー900・1200の成分・スペックまとめ

正しい飲み方

ウェイトゲイナーも他のプロテイン同様にシェイクして飲むこれが当たり前です。

以下抜粋

付属スプーン4杯分を約600mlの水や牛乳に溶かしてお召し上がりください。
トレーニングの45分前に一回、トレーニング直後に1回、就寝の1時間前に1回を目安にお召し上がりください。
付属スプーン4杯分を約600mlの牛乳と氷10個をミキサーに入れ濃いシェイク状になるまで30秒ほどミキサーで混ぜて下さい。

正直この量は多いです。

通常のプロテインだと、スプーン一杯30g程度を200～250mlの水に溶かして飲むのが一般的です。つまりスプーン4杯で154gあるので単純に5倍、水の両も3倍程度あります。これを一日に3回は飲む事を推奨しています。つまりこの分量と回数がメーカー側のベストという事になります。

更に、プロテインと水の比率も悪いのです。そのためシェイカーではプロテインが溶けにくいという事もあり、ミキサーを使ってシェイクすることをおすすめしています。

しかし、飲めなければ本末転倒です。プロテインの量を少なくして飲むなど自分に合った配分に調整して飲むのも一つの手だと思います。

このプロテインは実質20食分です。1日3回飲むとすると6日半で無くなるのですが私は1ヶ月かけて飲みました。

デメリットまとめ

上記の説明で薄々感じているとは思いますがここで、このプロテインのデメリットを洗いざらいすべて吐き出します。

しかしながら、理解していて欲しいのはデメリットがある反面、効果は抜群だという事です。実際に太りにくい体質の私自身も一か月で3㎏の増量に成功しています。

一般的なプロテインと比較すると飲みにくさがある

味は人によりますが、すごく甘い印象です。アイスクリームを溶かして飲んでいるような感覚で甘いプロテインが好きでない人はかなり飲みにくさを感じると思います。

個人的に味は星2くらいでした。
※個人的な感想です。

そして、正規の分量と回数だと飲みきれません。正直途中で挫折したので分量を自分好みに調整しました。しかも、ミキサーでシェイクしても結構ダマになっていました。

リバウンドする

1ヵ月で3㎏の増量に成功しましたが、翌月の1ヵ月間で見事に3㎏痩せました！

つまり、このプロテインだけで増量してもダメだという言事です。

これは立派なリバウンドです！ダイエットと同じで無理やり増量しても維持が難しいんです。もっと根本的な部分から改善しないといけないという事ですね。運動せずに痩せるとリバウンドしやすいように、運動をせずに太るとリバウンドしやすくなります。

つまり、運動・筋トレを取り入れて健康的に体重を増やさないといけません。これができれば体に肉がなじみ簡単には体重は落ちなくなります。

~~▼リバウンドしない増量方法~~

まとめ

このプロテインで私は増量に成功しました。痩せている事にコンプレックスを感じているあなたも増量できるはずです。

ただし、デメリットをきちんと把握しておいてください。このデメリットを克服した時、効果は絶大だと思っておいていいでしょう。

「自分の体重も増やせるんだ」と実感したい人は試してみてください。

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「太る」の記事一覧 | TORE×TORE

【体重増加】バルクアップ・増量、太るために効果的なウェイトゲイナープロテイン（まとめ）

Ｑ.国内のウェイトゲイナープロテインは効果がないのか？Ａ.そんなことはありません。

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ゴールドジム ウェイトゲイナー

Ｑ.海外のウェイトゲイナープロテインは安い？

チャンピオン ウェイトゲイナー900

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BSN トゥルー・マス

BSN トゥルー・マス1200

MYPROTEIN IMPACTウェイトゲイナー

オプティマム・ニュートリション シリアスマス

MHP アップユアマス

ハレオ チェイス

まとめ

【体重増加】BSN トゥルー・マス プロテインの成分比較とスペックまとめ

BSNの特長とスペック

BSN トゥルー・マスとトゥルー・マス1200の成分比較

1回の摂取量の比較

165gで計算して比較

金額で比較

飲み方と回数

飲み方

回数

まとめ

ガリガリでも本当に太ることができる最強のプロテイン！1ヵ月で＋3㎏の体重増加に成功！

チャンピオンヘビーウェイトゲイナーの実態

チャンピオンヘビーウェイトゲイナーの成分

正しい飲み方

デメリットまとめ

一般的なプロテインと比較すると飲みにくさがある

リバウンドする

まとめ

Ｑ.国内のウェイトゲイナープロテインは効果がないのか？
Ａ.そんなことはありません。

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【体重増加】BSN トゥルー・マスプロテインの成分比較とスペックまとめ