ストレッチ 体が硬い人でも180度開脚が出来るようになる練習方法 2016.07.28 sane.k 180の開脚を現実にしたい!そうでなくてもこのガチガチの体とはおさらばしたい。そう思っている人も多いと思います。 その前に、開脚はどれくらいの期間がかかるのでしょうか? その辺は下記の記事で解説しているので参考にしてみて…
ストレッチ 体が硬い人はどれくらいの期間で180度開脚ができるようになるのか? 2016.07.26 sane.k 開脚には個人差がある 180度の開脚と言う事で、その結果は個人により差が出ます。 生まれつき股関節の可動域が広い人と、そうでない人では明らかに差が出ます。 それに加え、1日にどれくらいのストレッチを行うかでも結果は変わり…