ドラゴンフラッグとはベンチなどを使用して、背中・首を支点に体を上下に動かすトレーニングです。 ロッキーという映画で主人公がやっていましたね。 言葉で説明しても難しいので下記のGIF画像で確認してください。 ※動かない場合…

鍛え上げられた腹筋は男女問わず、惹きつけられるものがありますよね。 割れた腹筋は誰にでも手に入れる事が出来ます。 今回は6パックを手に入れるために効果的で自宅でも出来るトレーニングを紹介します。 是非、参考にしてみてくだ…

綺麗に腹筋が割れていたらかっこいいですよね。 腹筋をわるためにトレーニングをしているのですが、悩みも多いと思います。 「いくらトレーニングしても割れない」 「効率的なトレーニング方法がわからない」 「形がいびつ」 「4パ…