ストレッチ 体が硬い人でも180度開脚が出来るようになる練習方法 2016.07.28 sane.k 180の開脚を現実にしたい!そうでなくてもこのガチガチの体とはおさらばしたい。そう思っている人も多いと思います。 その前に、開脚はどれくらいの期間がかかるのでしょうか? その辺は下記の記事で解説しているので参考にしてみて…