囚人筋トレ(キャリステニクス) 【囚人筋トレ】人体で重要な筋肉である脊柱筋を鍛えるブリッジ10ステップ 2018.04.22 sane.k 筋トレにブリッジと言われてもしっくりこない人も多いと思います。 ブリッジで鍛えると何が起こるのか?背骨の横に走る脊柱起立筋が鍛えられる。それだけではありません。 筋トレに隣り合わせである、背中や腰の痛みを改善してくれます…
健康 ねこ背を治す方法!本当に大事なのは「重心」と「意識」! 2016.09.11 sane.k 初めに言っておきますがねこ背は治ります。 そして今までねこ背に悩み治そうと思っても治せなかった人達は数えきれないほどいるでしょう。 しかし、それは本当のねこ背の治し方を知らなかったからです。 ねこ背は無理やり矯正するもの…