メンタル マインドフルネスとは何か?瞑想との違いと得られる効果 2017.02.07 sane.k マインドフルネスとは何か?調べてみると人により解釈の仕方が微妙に異なります。 一言で説明しろと言われれば、当サイトではストレス軽減プログラム・脳の休息方法と答えます。 「マインドフルネスとは過去や未来からくるストレスから…
メンタル マインドフルネスの基本姿勢と実践方法6パターン 2017.02.05 sane.k マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか? マインドフルネスを一言で説明すると「瞑想などを通じた脳の休息方法の総称」と表現できます。 瞑想が主体になっているという事で、方法や考え方も色々ありますが考え方は同じです。 …