夜間のウォーキングやランニングにはLEDセーフティーバンドがおすすめ!
昼間は時間がなかったり、夏場の日中の暑さを避けるために夜間にウォーキングやランニングを行っている人も多くいます。 ドライバーならわかりますが、車からは自転車や人影が見えずらい事が度々あるんですよね。 自分の身の安全を守る…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
昼間は時間がなかったり、夏場の日中の暑さを避けるために夜間にウォーキングやランニングを行っている人も多くいます。 ドライバーならわかりますが、車からは自転車や人影が見えずらい事が度々あるんですよね。 自分の身の安全を守る…
以前、「市民ランナーがフルマラソンで4時間を切るための方法を理論的に考える!」という記事を書きました。 ではマラソンランナーはどんなトレーニングを行っているのでしょうか? 今回はマラソンランナーの基本的なトレーニングの種…
初心者にとってフルマラソンで4時間を切る事は目標の一つだと思います。 しかし、ただ走っていては4時間を切る事はできませんし、練習の仕方も変わってきます。 どういう練習をすればいいのか?どういう走り方をすればいいのか?疑問…