筋膜リリースとは何か?得られる効果と変化が感じれる期間はどれくらい?
皆さんは筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか? 筋膜をリリースする(ほぐす)というそのままの意味合いなのですが、その内容は知らない人も多いかと思います。 筋膜をリリースすることで一体何が起こるのでしょうか?または、ど…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
皆さんは筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか? 筋膜をリリースする(ほぐす)というそのままの意味合いなのですが、その内容は知らない人も多いかと思います。 筋膜をリリースすることで一体何が起こるのでしょうか?または、ど…
猫背って本当につらいですよね。 「長時間座るのが苦痛だったり」 「背筋を伸ばすと気分が悪くなったり」 「常に体がだるかったり」 「息苦しさを感じたり」 言い出すときりがありませんが、様々な症状が出てきます。 猫背は本当に…
猫背は万病の元とはよく言ったもので、猫背の人ならその言葉も理解できると思います。 猫背には種類があり「首猫背」「背中猫背」「腰猫背」「S型猫背」この4つに分類することができ、そこから起こる症状は様々です。 それぞれの猫背…
180の開脚を現実にしたい!そうでなくてもこのガチガチの体とはおさらばしたい。そう思っている人も多いと思います。 その前に、開脚はどれくらいの期間がかかるのでしょうか? その辺は下記の記事で解説しているので参考にしてみて…
開脚には個人差がある 180度の開脚と言う事で、その結果は個人により差が出ます。 生まれつき股関節の可動域が広い人と、そうでない人では明らかに差が出ます。 それに加え、1日にどれくらいのストレッチを行うかでも結果は変わり…
体を柔らかくしたい、股を180度割りたいという人は多いと思います。 しかし、その前に必ず知っておいたほうがいい事があります。 それは、股割りとストレッチ(股裂き)は「質が異なる」ということです。 一体どのような違いがなの…