猫背を矯正するストレッチ方法!これであなたも猫背を治せる!
猫背って本当につらいですよね。 「長時間座るのが苦痛だったり」 「背筋を伸ばすと気分が悪くなったり」 「常に体がだるかったり」 「息苦しさを感じたり」 言い出すときりがありませんが、様々な症状が出てきます。 猫背は本当に…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
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筋トレと言えば、トレーニング内容や食事が大事だと言われていますがそれ以前に、モチベーションも重要です。 モチベーションが下がってしまうとどうしても、トレーニングに打ち込む事ができなくなります。 そこで今回は、筋トレのモチ…
筋トレにあたり、BIG3という言葉がありますが、下半身を鍛えるにはスクワットだけでは不十分です。 何故ならスクワットでは、ふくらはぎを十分に鍛えることができないから。 たくましい下半身を手に入れたいなら必ず、ふくらはぎも…
体にボリュームが欲しいという人は必ず鍛えておいたほうがいい筋肉があります。 それは「僧帽筋」です。 いくら筋トレをしても、僧帽筋にボリュームがなければバランスが悪く貧相に見えてしまいます。 魅力的な体のラインを手に入れる…