ダンベルを使った僧帽筋を鍛えるトレーニング方法【まとめ】
体にボリュームが欲しいという人は必ず鍛えておいたほうがいい筋肉があります。 それは「僧帽筋」です。 いくら筋トレをしても、僧帽筋にボリュームがなければバランスが悪く貧相に見えてしまいます。 魅力的な体のラインを手に入れる…
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ボルダリング
天才ロッククライマー白石阿島さんが凄すぎる！！全米注目のスパイダーガール！
ロッククライミング・ボルダリングをやっている人で知らない人はいないと思います。 海外ではスパイダーガールと言われているそうですね。 本当にすごいです！ 白石阿島(しらいしあしま) 2001年生まれ ニューヨーク在住 6歳…
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腹筋横(腹斜筋)を鍛えるトレーニング方法【まとめ】
腹筋を鍛える時に腹直筋を鍛える人は多いのでうが、腹斜筋を鍛える人は少ないようです。 より綺麗なボディーラインを目指すなら絶対に腹斜筋を鍛える事は必須なので、必ず鍛えておきましょう。 特に、自宅でも出来るものを紹介します。…
ダイエット
効果抜群！脚痩せに効果的なスクワットの正しいやり方
足を細くして綺麗なラインを手に入れたい！ そう思われている人は多いと思います。 しかし、簡単なことではないんですよね・・・・正直、走るのが一番てっと早いのですが、下半身だけではなく上半身まで痩せてしまいます。 それも、痩…
グッズ
おすすめのプロテインシェイカーとその種類と特徴【まとめ】
数あるプロテインシェイカーの中であなたはどのシェイカーを使っていますか？ もしくは今から選ぶという人も多いかもしれません。 今回は、どうでもいいようで意外と大切なおすすめのプロテインシェイカーを紹介、そしてシェイカーの種…
スマホでチェック！
QRコードを読み取ってスマホで表示できます。
