自分の心をコントロールするにはどうすれば良いのか?篠宮龍三さん「心のスイッチ」を読んだ感想
自分の心をコントロールするのは本当に難しい。 むしろ本当の意味でできるという人はそう多くはいません。 皆さんフリーダイビングをご存知でしょうか? 酸素ボンベなしで水深100mの世界へ潜るという競技があります。 初めて聞い…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
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はい!出ましたTestosteroneさんの著書「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!」 ついに読ませていただきました。 以前から”人生の99%の問題は筋トレとプロテインで解決できる”と言われています。これは「…
出ました「筋トレライフバランス」!著者はTestosteroneさんです。 Testosteroneさんの著書は個人的に大好きで愛読させてもらっております。 以前に「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教え…
皆さんは筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか? 筋膜をリリースする(ほぐす)というそのままの意味合いなのですが、その内容は知らない人も多いかと思います。 筋膜をリリースすることで一体何が起こるのでしょうか?または、ど…
マインドフルネスとは何か?調べてみると人により解釈の仕方が微妙に異なります。 一言で説明しろと言われれば、当サイトではストレス軽減プログラム・脳の休息方法と答えます。 「マインドフルネスとは過去や未来からくるストレスから…
マインドフルネスという言葉をご存知でしょうか? マインドフルネスを一言で説明すると「瞑想などを通じた脳の休息方法の総称」と表現できます。 瞑想が主体になっているという事で、方法や考え方も色々ありますが考え方は同じです。 …
心・精神(メンタル)は鍛えることができるのでしょうか? 個人的には鍛えることは可能だと思います。しかし、鍛えるのではなく「整える」という考え方もあるので是非知っていて欲しいと思います。 というのもサッカー選手である長谷部…
本屋さんに行くたびに気になっていた「超一流のアスリートが実践している本番で結果を出す技術」という本なんですが読んでみることにしました。 始めに言っておきます。 これはビジネス書です。 ビジネスコーナーにおいてあるので間違…
昨今の「禁煙」という風潮のさなかで多くの人が禁煙に取り組み、無事にやめて行ったと思います。 私の周りでは喫煙者が徐々に少なくなってきているのが現状です。 そして、この私も禁煙に成功した一人。 しかし、もっと全体を見渡せば…
私は筋トレと同様に、本を読むのも好きなんです。 先日、新たな本を読んだんですが、メチャクチャ面白かったので少し紹介したいと思います。 ちなみに、そのメチャクチャ面白かった本は・・・ 「筋トレが最強のソリューションである …