バーベルも全て同じではありません。サイズや重量、形状にも違いがあります。 あなたに合ったバーベルシャフトの選び方があるので参考にしてみてください。 尚、今回はストレートの形状である28㎜シャフト(レギュラーシャフト)50…

様々な腕立て伏せ(プッシュアップ)をまとめてみました。 初級～上級まで多種多様ですが基本は普通の腕立て伏せがベースになります。 腕立て伏せのバリエーションを増やして、トレーニングをより刺激的にしましょう。 ノーマルな腕立…

カーボ・ローディング(Carbohydrate Loading)とは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節及び栄養摂取方法である。グリコーゲン・ローディングと…

筋トレを始めると「毎日やってもいいの？」という疑問が沸き上がってきますよね？ 学生時代は毎日のように部活でバリバリ鍛えていたしいいんじゃないの？と思いますが・・・一概にそうではありません。 ちなみに、この「筋トレは毎日や…