カーボ・ローディング(Carbohydrate Loading)とは、スポーツなどの場面で、運動エネルギーとなるグリコーゲンを通常より多く体に貯蔵するための運動量の調節及び栄養摂取方法である。グリコーゲン・ローディングと…

筋トレを始めると「毎日やってもいいの？」という疑問が沸き上がってきますよね？ 学生時代は毎日のように部活でバリバリ鍛えていたしいいんじゃないの？と思いますが・・・一概にそうではありません。 ちなみに、この「筋トレは毎日や…

※この記事は現在メンテナンス中です。ご迷惑をおかけしますがあらかじめご了承ください。 ここでは自宅でできる自重トレーニングを紹介します。 まず「何をすればいいのか？」「どうすれば筋肉がつくのか？」「どこをどのように鍛えれ…