指を鍛えて太くする方法!そもそも指は太くなるのか?
少しマニアックな話になりそうですが今回は指を鍛えて太くする方法について考えたいと思います。最近「指を太くする方法はあるんですか?」というご質問をなぜか多く頂いているのでお答えしたいと思います。 そもそも、ボディービルダー…
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
少しマニアックな話になりそうですが今回は指を鍛えて太くする方法について考えたいと思います。最近「指を太くする方法はあるんですか?」というご質問をなぜか多く頂いているのでお答えしたいと思います。 そもそも、ボディービルダー…
懸垂と言えば腕を鍛えるというイメージがあるかもしれませんが、懸垂は背中を鍛えるトレーニングとしてもかなりの効果を発揮します。トレーニングとしては通称「チンニング」というので覚えておきましょう。 そしてチンニングは背中を鍛…
ガッチリとした太い首! まさに男らしさを感じますよね!男なら誰しもが憧れると思います。 しかし、「首ってどうやって鍛えたらいいの?」って話になってきますよね? そもそも鍛えても大丈夫なのか少し不安になってきます。 そんな…
もしもあなたが初めてダンベルを購入しようと思っているなら 「何㎏のダンベルを買ったらいいのか?」と悩んでいるかもしれません。 結果から言います。 40㎏セットがベストです。 つまり片方20㎏×2という事になりますね。 も…
大胸筋の外側ばかりが筋肉痛になっていませんか? 大胸筋を鍛えているけど外側ばかりが鍛えられている感じで、内側に筋肉がなかなか付かないという相談を受けることがあります。そんなあなたは・・・・ グッジョブ! 何がグッジョブな…
胸囲100㎝の壁、それは努力すれば突破できるというわけでは決してありません。 いくら大胸筋を鍛えても胸囲100㎝は不可能という人も多いはずです。大胸筋だけではなく背中回りも鍛えて体に厚みを出しても限界はあります。 それは…
私は筋トレと同様に、本を読むのも好きなんです。 先日、新たな本を読んだんですが、メチャクチャ面白かったので少し紹介したいと思います。 ちなみに、そのメチャクチャ面白かった本は・・・ 「筋トレが最強のソリューションである …
今人気奮闘中のレスパスですが、新しいスタジオレッスンの革命的システムで人気を集めています。 レスパスという名前を聞いたことがある人は多いかと思いますが 「どのようなシステムなのか?」「評判は?」「料金は?」「そもそもレス…
このヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)を一つの目標にしている人もいるかと思いますが、思っているより難しいんですよね。 筋力だけではなくバランス感覚も必要とします。 しかし、逆に言えば、その筋力とコツさえ掴めば実現は可能で…
ジムでトレーニングをする場合、あらゆるトレーニングマシンがあり、どのようなメニューを組めばいいのか初心者にはわからないと思います。 「どれを使ったらよいのか?」 「どういう風に使ったらいいのか?」 「どこにどんな効果があ…