【初心者推奨】「腹筋ローラーをどうしてもやりたい!」という人のための必見アイテム!
腹筋ローラーをやりたいけど、ギリギリできない!という人に朗報です。 腹筋ローラーのトレーニングがやりやすいように補助が付いている腹筋ローラーがあります! それがこちら↓ 腹筋ローラー 「エントリーマッチョ」 腹筋マシン …
筋トレ・ダイエット・ボディーメイク!楽しんで鍛えろ!「健全なる精神には健全なる肉体が宿る」
腹筋ローラーをやりたいけど、ギリギリできない!という人に朗報です。 腹筋ローラーのトレーニングがやりやすいように補助が付いている腹筋ローラーがあります! それがこちら↓ 腹筋ローラー 「エントリーマッチョ」 腹筋マシン …
腹筋ローラー選びに迷っていませんか? 腹筋ローラーといっても各メーカーから様々なものが出ています。 サイズも形状も様々で、それによってトレーニングのやりやすさも変わってきます。 高負荷のトレーニングができるので鍛えにくい…
以前、ベンチプレスを選ぶうえでの重要視するポイントを紹介しました。 しかし、実際に購入するとなると条件により選び方も変わってきます。 基本はそのポイントがベースになりますので以下の記事で確認しておきましょう。 ↑上記の記…
ジムへ行くのは金銭的にも時間的にも難しいという人は少なくないはずです。 自宅にベンチプレスがあればジムに行かなくても本格的なトレーニングが可能になります。 ベンチプレスと聞くとワイドタイプ(※以下で詳しく解説します)が思…
EAA【Essenntial Amino Acids】を簡単に説明すると・・・ 「吸収の早いプロテインのようなもの」と表現できます。 というのも、EAAの正体は必須アミノ酸です。 プロテインはたんぱく質で出来ていますが、…
私は腕のトレーニングをあまり行っていません。 というのも腕は補助的に鍛えられる(特にフォームが悪い人は腕に力が入ってしまう)のでやらない人も多いようです。しかし、時間があればやるに越したことはないでしょう。 補助的に鍛え…
野球やテニスなど、手首の強さが必要なスポーツをやっていた人の腕を見てみると、前腕筋群が発達しています。しかし、前腕筋群がさほど発達していなくても手首は強いという人が多くいるんです。 腕相撲をした時に、そんな腕の細い相手に…
筋肉には速筋(そっきん)と遅筋(ちきん)の2種類が存在する事をご存知でしょうか? ここではこの2種類の筋肉について役割と性質を簡単に解説していきます。 速筋とは大きな力を生み出せる筋肉です。 ウェイトトレーニングや短距離…
今回、DNSのクレアチンを購入してみたのでレビューしてみました。 性能や筋トレへの効果ではなく純粋に味や大まかな感想をまとめています。 クレアチンについて詳しく知りたい人は別記事でまとめているので下記記事を参考にしてみて…
少しマニアックな話になりそうですが今回は指を鍛えて太くする方法について考えたいと思います。最近「指を太くする方法はあるんですか?」というご質問をなぜか多く頂いているのでお答えしたいと思います。 そもそも、ボディービルダー…